Programación de carrera continua en inmersión lingüística

ANÁLISIS DE LA REALIDAD

• UBICACIÓN O SITUACIÓN GEOGRÁFICA: 
Geográficamente, la ciudad de Lugo se encuentra situada sobre una colina, en una comarca de montañas redondeadas y no muy elevadas en las tierras del Alto Miño y circundada por el propio río Miño y por los pequeños ríos  “da Chanca” y Rato. La ciudad se encuentra situada en la Reserva de la Biosfera "Terras do Miño", declarada por la UNESCO en 2002, un importante reconocimiento a nivel internacional en cuanto a la conservación de los paisajes y hábitats fluviales de la región atlántica europea. Todo este territorio entorno al río abarca una ruta de parques de unos 30 kilómetros de longitud. Los paseos fluviales del Miño y del Rato rodean la ciudad por el sur, donde la urbanización apenas ha llegado, por lo que conforman un escenario excepcional para el ocio de los ciudadanos, sobre todo en verano, cuando el buen tiempo lo propicia. 

• ENTORNO HUMANO Y SOCIAL: 
Lugo es el tercer municipio más extenso de Galicia y en él habitan 98.276 personas. En la actualidad, Lugo es una ciudad comercial y de servicios. 
Debido a esto, la mayoría de su población se encuentra en la edad activa (mayores de 15 y menores de 65) aunque también se observa una tendencia al envejecimiento, presentándose un cierto estancamiento en la natalidad, lo que refleja la tendencia que acusa a toda Galicia: la crisis demográfica.

• CULTURA DE ACTIVIDAD FÍSICA: 
Lugo cuenta con una amplia variedad de clubes de distintas modalidades deportivas, de entre las cuales destacan el fútbol, el baloncesto, el fútbol sala, el vóleibol, el rugby, el triatlón, la natación, el judo, entre otras muchas actividades. Además, cabe destacar la existencia de variadas instalaciones deportivas, como pabellones, polideportivos, piscinas municipales, un gran rocódromo... sin olvidar la presencia de los paseos fluviales de los ríos Miño y Rato, que permiten disfrutar de la actividad física al aire libre y en la naturaleza.


1. Objetivos generales:

• Mejorar la condición física.
• Fomentar la actividad física al aire libre.
• Conocer el entorno natural.
• Mejorar las relaciones sociales.
• Fomentar el uso del inglés en el entorno de la actividad física.

2. Objetivos específicos:

• Mejorar la técnica de carrera.
• Mejorar la salud cardiovascular.
• Perder el miedo a hablar inglés.
• Interactuar con personas ajenas al entorno habitual.
• Disfrutar del paisaje gallego.
• Liberar el estrés cotidiano.  

3. Objetivos operativos:

• Descubrir nuevas formas de ejercitarse.
• Mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica.
• Adaptar el entrenamiento a distintos tipos de terreno.
• Mejorar la capacidad de aceleración.
• Mejorar la capacidad de mantener la velocidad máxima.
• Ajustar los tiempos de carrera.
• Controlar el ritmo de carrera.

4. Bloque de contenidos: Fundamentos. 

• Carrera de regularidad
• Tareas-Carrera
• Carrera de precisión
• Interval Training
• Entrenamiento total
• Fartlek

ACTIVIDADES EN INMERSIÓN LINGÜÍSTICA
- Esta actividad se llevará a cabo con un grupo de 20/25 participantes, en función del número de inscritos, y con una edad de entre 18 y 40 años en la localidad de Lugo. Las sesiones se realizarán al aire libre en espacios ya habilitados para la actividad física: el parque de Rosalía, los paseos fluviales del Miño y el Rato, la muralla romana y por la periferia de la ciudad, así como instalaciones como la “Casa del Deporte, donde poder realizar la actividad en interior.
- Las sesiones serán en época de verano (en julio y agosto) ya que es cuando mejor tiempo hace, dos veces por semana que será los martes y los viernes. La duración de la actividad será de una hora y comenzará a media mañana, a las 11:00 am.
- En caso de que en el día de una sesión hiciese mal tiempo, tendríamos un grupo de WhatsApp con todos los participantes en el que informaremos de la instalación en la que se realizará la sesión de ese día.
- Los inscritos tendrán que desplazarse por cuenta propia hasta el punto de reunión, donde se comenzarán todas la sesiones.
- Las sesiones las impartirán dos monitores que se encargarán de llevar el material necesario y de guiar el grupo por la ruta establecida.
- Al final de cada sesión, los monitores harán una charla con los participantes en el punto de reunión, donde se hablará de las sensaciones que han tenido en esa sesión, si han estado cómodos, si quieren aumentar la intensidad y que les ha parecido.
- En la primera sesión se hará un pequeña charla sobre la prevención de riesgos y en cada sesión se realizará un breve recordatorio.

1ª SESIÓN:
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar:
Recorrido por Lugo, centrándonos especialmente en el centro de la ciudad (evitando lugares muy concurridos, bien sea por tráfico o por peatones).
Actividad: Recorrido de prueba
En terreno llano para analizar el nivel técnico de carrera de los alumnos. Ritmo suave.
Breve descanso para la puesta en común de sensaciones en la carrera y con el grupo, que servirá a los monitores para encontrar un ritmo que todos puedan seguir, puesto que en eso se basará la segunda sesión.
Del mismo modo, es un buen momento para introducir paulatinamente el inglés como idioma de la actividad, naturalizando su uso y facilitando que el grupo se encuentre cómodo en todo momento.
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión (Duración aproximada de 10’).
Para esta sesión, introduciremos los estiramientos básicos que repetiremos a lo largo de las siguientes sesiones, en este caso unos generales, centrándonos en los grupos musculares que más hemos trabajado, es decir los del tren inferior.

2ª SESIÓN:
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar:
Se llevará a cabo en la muralla romana ya que al tener una distancia determinada es más fácil para la realización de esta sesión.
Actividad: Carrera de regularidad
Se trata de mantener el ritmo de carrera medido durante el primer kilómetro durante un tiempo previamente establecido que en este caso será de 20’
Para esta sesión, sólo llevarán la cuenta del tiempo los 2  monitores que dirigen la sesión, haciendo que el grupo solo deba centrarse en correr a un ritmo que puedan mantener durante toda la actividad, fijado en la primera sesión, y que se podrá ir ajustando a lo largo de la carrera si se observa dificultad de una parte del grupo.
De ser una parte considerable del grupo la que presenta dificultades, se dividirán los grupos de niveles semejantes cada uno con un monitor, que guiarán a cada grupo hacia el punto final de la carrera.
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión. (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: Psoas-Ilíaco, tibiales, glúteos, zona plantar…

3ª  SESIÓN
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar: Paseo fluvial del río Miño.
Esta sesión se comenzará desde el punto de reunión. Los monitores guiarán a la clase hasta el paseo fluvial del Miño donde se realizarán los siguientes ejercicios:
Actividad: Tareas-Carrera
Con este método intercalamos carrera continua con ejercicios de carrera empleando elementos del medio natural a modo de circuito. Repetiremos el circuito 4 veces.
- Trote lateral por parejas con salto chocando palmas cada 3 pasos por 1’.
- Carrera continua a ritmo suave por 1’.
- Subir y bajar una pendiente por 1’.
- Carrera continua a ritmo suave por 1’.
- Saltar obstáculos como rocas o raíces por 1’.
- Carrera continua a ritmo suave por 1’.
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión. (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: Psoas-Ilíaco, tibiales, glúteos, zona plantar…

4ª SESIÓN
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar: Estadio Gregorio Pérez Rivera de las Pedreiras (pistas de atletismo).
Actividad: Carrera de precisión
A estas alturas, después de 4 sesiones, conocemos a nuestro grupo, y tenemos claro un ritmo medio que todos pueden seguir.
En esta sesión se busca:
Ajustar el ritmo de carrera a una distancia predeterminada, en este caso 8km, de los cuales cada kilómetro a realizar tendrá un tiempo ya establecido (6’) y se tratará de acercarse lo máximo posible a este tiempo.
Juego de vuelta a la calma:
¡Qué Risa! : Por parejas, sentados uno enfrente de otro, intentan hacerse reír. Pierde el primero que se ríe. 
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión. (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: Psoas-Ilíaco, tibiales, glúteos, zona plantar…

5ª SESIÓN
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar: Paseo fluvial del Rato.
Actividad: Interval training
Aunque la base de la sesión es evidentemente la carrera, para evitar la monotonía, buscaremos romper la rutina con una sesión planteada en intervalos.
El trabajo a realizar en esta sesión consta de:
- 3 series formados cada una por:
- 3 ciclos de 500 metros, aumentando la intensidad progresivamente (de trote a sprint), con recuperación de 2’30’’ entre series.
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión. (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: Psoas-Ilíaco, tibiales, glúteos, zona plantar…

6ª SESIÓN
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar: Parque de Rosalía.
Esta sesión se comenzará desde el punto de reunión. Los monitores guiarán a la clase hasta el parque de Rosalía, donde se realizarán los siguientes ejercicios:
Actividad: Entrenamiento total
A) Ejercicios de activación (saltos laterales, a pies juntos, cruzándolos, skipping…)
A) Juego de carreras con distintas intensidades.
A) Carrera sorteando distintos obstáculos.
B) Aceleraciones cortas (20m) a modo de persecución.
B) Zig-zag entre árboles y diferentes obstáculos naturales.
B) 2 Progresiones de 40m.
En esta sesión se dividirá al grupo en dos, y cada uno irá con un monitor. Un grupo realizará los ejercicios A y el otro los B durante 10 minutos 4 veces. El esquema sería este: ABAB. 
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión.  (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: Psoas-Ilíaco, tibiales, glúteos, zona plantar, músculos rotadores...
Una vez terminados, se regresará al punto de reunión con un trote suave.

7ª SESIÓN
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar:
El punto de reunión y desde el que partiremos hacia la actividad es el Puente Romano que cruza el Río Miño a la altura del Club Fluvial de Lugo.
Debido a que es la última sesión de la actividad, hemos decidido hacer una sesión un tanto especial y llevar al grupo al monte Segade para realizar el Fartlek en el medio para el que está diseñado. 
Llegaremos desde el Club Fluvial hasta el monte trotando a ritmo lento, a modo de calentamiento, y allí desarrollaremos la siguiente actividad:
Fartlek
- 4 intervalos de 3 minutos 
- 5 sprints de 100 metros .
- Realizar cuatro cuestas de 200 metros
- Correr a ritmo rápido 2 minutos + 3 minutos de trote suave. 3 repeticiones
- Andar rápido otros 5 minutos para cerrar la sesión.
Estiramientos: 
Para fomentar una rutina saludable, con la que poder alargar la vida deportiva de nuestros alumnos, estableceremos una rutina de estiramientos al final de cada sesión, pasando por una parte general previa a una específica de los grupos musculares que más intervienen en cada sesión. (Duración aproximada de 10’)
Parte general: Cuádriceps, gemelos, isquiotibiales...
Parte específica: PsoasIlíaco, tibiales, glúteos, zona plantar…

Alternativa por adversidades meteorológicas:
Teniendo en cuenta que la actividad se realiza en Galicia, y que el verano de Lugo no garantiza el buen tiempo durante los meses de julio y agosto, estimamos conveniente tener un plan para los días en los que el tiempo no acompañe. Es por eso que diseñamos esta actividad de “Ejercicios encadenados” que puede ser realizada en interior.
Debido a que estamos en una sesión “especial”, los monitores podrán tenerlo en cuenta y llevar un material determinado para la realización de la sesión.
El material a utilizar será:
Conos, picas, minivallas, escalera de tela, petos...
Duración total: 1 hora.
Espacio donde se va a realizar: Casa del deporte.
Tiempo total: 30’ sin descanso entre estaciones. Intensidad baja-media
- Carrera con zancadas amplias de un cono a otro.
- Carrera lateral esquivando picas colocadas diagonalmente
- Apoyar manos en banco y pasar ambas piernas al lado contrario
- Carrera hacia atrás, giro y sprint.
- Subir y bajar escalones lateralmente.
- Saltos a pies juntos pisando en marcas ya dibujadas en el suelo.
- Pasar por la escalera de tela en posición de plancha cruzando una mano sobre la otra.
- Saltos de minivallas haciendo un skipping alto.
- Una vez se terminen estos ejercicios los monitores harán algunos juegos en los que destacará la velocidad y la resistencia, como:
Fox, chicken and snakes:
Los zorros deben atrapar a las gallinas, las gallinas a las serpientes y las serpientes a los zorros. Los jugadores llevarán un pañuelo del color de su equipo en el pantalón, que sus rivales deberán arrebatar. Cuando a un jugador le arrebaten el pañuelo, tendrá que irse al campo del equipo que lo ha apresado. Solamente podrá ser liberado cuando un jugador de su equipo le toque la mano. El equipo que atrape a todos los jugadores contrarios gana el juego.
Colors or animals:
En el medio de la pista el monitor dirá o un color o un animal en inglés. Si es un animal los participantes deben correr hacia la derecha y si se dice un color hacia la izquierda.

Esta entrada ha sido realizada por Antonio Martín, Anny Cabrera y Diego Lamela

Elementos de la planificación en una programación: cuatro puntos de vista diferentes

1. Compara los objetivos operativos de las planificaciones de Jesús, Anny, Diego y Arturo y elige los que crees que son más cercanos a lo que se expresa en el párrafo azul. Explica por qué.

Después de leer los objetivos operativos de mis compañeros y míos, mi conclusión es que los de Jesús son los más correctos y completos. No sólo están redactados de una forma clara y precisa, sino que se encuentran subdivididos en dos apartados (jugadores de campo y árbitro) lo que permite diferenciar mejor los roles de cada persona que interviene en el juego, y por lo tanto sus objetivos aparecen más personalizados y comprensibles. Además, dichos objetivos engloban las dimensiones que integran a cada persona: social, personal, física y deportiva.


2. ¿Qué contenidos están mejor enunciados y se corresponden más claramente con los objetivos propuestos? Explica por qué.

Habiendo leído los contenidos de los 4, opino que los de Arturo están mejor enunciados que los nuestros y se corresponden de una forma más clara con los objetivos propuestos. Además, creo que son los que mejor y más detalladamente permiten entender los fundamentos del Rugby-Tag, tanto técnicos, tácticos, como actitudinales.


3. Resalta los aspectos más relevantes de cada uno de los cuatro planteamientos de sesiones.

JESÚS:

En mi opinión,  lo más destacable  de la planificación de Jesús ha sido que no solo realizó las sesiones que se le pedían, sino que explicó qué aprendizajes se llevarían a cabo en el periodo comprendido entre dichas sesiones (entre la 1.ª y la 5.ª, entre la 5.ª  y la 10.ª, y a partir de la 10.ª hasta el torneo). Esto permite ver claramente que hay un principio de progresión y continuidad en el aprendizaje de su unidad didáctica.


DIEGO:

Lo que más me llamó la atención de la planificación de Diego, fue la forma detallada y cuidadosa de redactar cada apartado, denotando su buena comprensión de las materias aprendidas en clase, tanto en cuestiones metodológicas, como de Rugby-Tag en sí. También cabe destacar que hizo una aportación propia  muy acertada al final de la planificación, donde recomienda explicar de forma detallada el desarrollo del torneo, incluso haciendo un simulacro lo más real posible del mismo si fuese necesario.


ARTURO:

Desde mi punto de vista, lo más destacable de la planificación de Arturo sin duda fue la utilización de fichas de sesión en forma de tablas. De esta manera, se pueden observar con mayor facilidad las fases de cada sesión, y al incluir imágenes, hace que el aprendizaje resulte más ameno y sencillo.


ANNY:

Creo que lo más destacable de mi planificación fue el empleo de juegos como forma de enseñanza. Para mi, el juego es una herramienta metodológica  muy eficaz a la hora de transmitir conocimientos y es válida para todas las edades. El juego permite que nuestros alumnos adquieran las habilidades/valores deportivos de una forma divertida y motivante, así el aprendizaje resulta más natural y, por consiguiente, menos forzado. Después de haber leído las planificaciones de mis compañeros, noto que mi planificación tiene muchos aspectos que mejorar, aunque en general estoy contenta con el resultado final de la misma. 

Planificación Rugby-Tag

Rugby-Tag
Planificación
Anny Cabrera Darias - 1º TSEAS

Objetivos generales
• Adquirir las actitudes y valores positivos de la práctica deportiva.

Objetivos específicos
• Participar como jugador con solvencia técnica, táctica y reglamentaria en el torneo de Rugby-Tag demostrando actitudes de respeto y tolerancia, dando más importancia al disfrute del propio juego frente a una valoración desmedida de la victoria o la derrota.
• Participar como árbitro con un buen dominio de la situación en el torneo de Rugby-Tag.

Objetivos operativos
• Conocer el reglamento del juego.
• Perfeccionar estrategias individuales de robo del tag.
• Mejorar el pase y la recepción del balón.
• Mejorar la velocidad de desplazamiento con balón, esquivando contrarios y consiguiendo el ensayo.
• Aprender cómo apoyar al compañero que se desplaza con balón (ir siempre cerca de éste por detrás).
• Descubrir estrategias efectivas de ataque y defensa en equipo.
• Actuar con interés e iniciativa propia en las actividades propuestas.
• Respetar al jugador con el rol contrario en el juego: desarrollar la empatía.
• Disfrutar del juego en equipo, apoyando a los compañeros no solo de forma táctica, sino también anímica.
• Aceptar con naturalidad las consecuencias del juego: ganar o perder. Reflexionar y debatir sobre ello.
• Arbitrar partidos sabiendo aplicar con efectividad los conocimientos básicos aprendidos sobre el reglamento.
• Respetar con el silencio las decisiones de los compañeros que ejerzan de árbitros.

Contenidos
 TÉCNICOS

1. Aspectos básicos reglamento de Rugby-Tag:
• El terreno de juego y sus zonas.
• El tag o la cinta como sustituto del placaje.
• El ensayo.
• El pase adelantado y el adelantado.
• La obstrucción.
• La puesta en juego o reanudaciones: el Roll-ball, el saque de lateral y la melé. Posiciones de los jugadores en cada caso.

2. Pases:
• Pase lateral básico.
• Pase en 180º.
• Pase cruzado.
• Pase colgado.

3. Recepciones:
• Con ambas manos.
• Con una mano.
• Estática.
• En movimiento.
• De un balón aéreo.

 TÁCTICOS

1. Situaciones en ataque:
• Ganar terreno.
• Identificar espacios libres y avanzar en ellos.
• Fintas.
• Desmarques.
• Ensayo.

2. Situaciones en defensa:
• Robos de tag.
• Defensa jugador a jugador.
• Defensa según zona.
• Robo del balón durante los pases.

 ACTITUDES Y VALORES

1. Hacia el árbitro.
2. Hacia los compañeros, capitanes y rivales.
3. Hacia uno mismo.
4. Disfrute del tercer tiempo.

 SESIÓN Nº 1
Instalaciones: Pabellón polideportivo IES Nosa Señora dos Ollos Grandes
Materiales y recursos: 4 balones de rugby y cinturones para todos los alumnos
Contenidos: Reglamento del Rugby-Tag. Juegos de iniciación
Objetivos didácticos: Familiarización con el balón y las cintas de rugby-tag. Aprender a marcar puntos: “el ensayo”. Aprender cómo reanudar el juego después de un robo de cinta.
INICIACIÓN TEÓRICO-DEMOSTRATIVA - 5’
En una asamblea inicial (todos los alumnos agrupados en el centro del pabellón), haremos una iniciación teórica sobre la unidad formativa que vamos a comenzar. Explicaremos la colocación del cinturón y las cintas:
- El cinturón irá siempre por encima de la ropa que llevemos y deberá ir bien ajustado al cuerpo (para evitar que se enganchen los  dedos entre el cuerpo y el cinturón al intentar agarrar la cinta).
- Las 2 cintas se colocarán totalmente laterales a la altura de las caderas.

CALENTAMIENTO Y ACTIVACIÓN - 10’
Estilo de enseñanza: Reproductivo – asignación de tareas
• Formación de grupos: Se dividirá la clase en 4 equipos de 6 jugadores aproximadamente, que se mantendrán juntos hasta el final de la unidad formativa. Se colocarán 2 equipos por cada mitad del pabellón, un equipo con cintas amarillas y el otro con cintas azules. Como requisito de formación de grupos tomaremos la condición de que tiene que haber chicas en cada uno de los equipos (En el rugby-tag no existe la diferenciación entre sexos, debido a la falta de contacto físico. De hecho en competiciones oficiales podemos encontrar equipos de chicos compitiendo contra chicas, así como mixtos).
Cada equipo elegirá a su capitán, que será el encargado de dirigir las sesiones de calentamiento, proponiendo diversos ejercicios durante 10’. Entre todos deberán elegir nombres para cada uno de los equipos.
Este criterio de formación de grupos nos permitirá llevar a cabo una observación más pormenorizada de los alumnos a lo largo de las sesiones, tanto de sus destrezas/dificultades técnicas y tácticas, como de sus comportamientos  y actitudes ante distintas situaciones. Esto a su vez nos posibilitará detectar a tiempo cualquier conflicto o malentendido para poder solucionarlo de una manera natural y eficaz.


PARTE PRINCIPAL 40’
  Actividad 1. Carreras de pases - 10’
 Objetivo: Familiarización con el balón de rugby-tag.
 Estilo de enseñanza: Reproductivo – mando directo.
 Estrategia: Global con modificación de la situación.
Los equipos anteriormente formados se colocarán en fila, con 1 balón por fila. El balón viajará de mano en mano por entre las piernas de cada jugador y cuando llegue al último de la fila, éste correrá y se colocará el primero de la fila, así todos sucesivamente. Ganará el equipo que llegue primero a la meta propuesta.
Variante: entregar el balón por encima de la cabeza.

  Actividad 2. Quitar cintas - 15’
 Objetivo: Familiarización con las cintas de rugby-tag y la forma de robarlas.
 Estilo de enseñanza: Productivo - descubrimiento guiado + resolución de problemas.
 Estrategia: Global pura
Con los equipos formados anteriormente, dos de ellos irán a una mitad del pabellón y los otros dos a la otra mitad, los equipos que se enfrenten llevarán cintas de diferente color. En ambas mitades se desarrollará el mismo juego.
Dentro del campo, cada equipo tiene que intentar quitar todas las cintas al otro equipo. Cada jugador busca quitar las cintas y a la vez tiene que evitar que le quiten las suyas. El equipo que consiga quitarle todas las cintas al otro equipo, es el ganador. En caso de que esto no ocurra, el equipo que consiga más cintas gana.
Puntos a controlar: Los jugadores no podrán sujetar sus cintas para evitar que otro jugador se las quite, ni tampoco bloquear con sus brazos y manos cuando el contrario intente quitarle las cintas.

  Actividad 3. Juego del pañuelo - 15’
 Objetivos: Aproximación al ensayo. Aprender cómo reanudar el juego después de un robo de cinta.
 Estilo de enseñanza: Productivo – descubrimiento guiado + resolución de problemas.
 Estrategia: Global pura
Misma distribución grupal que antes, se realizará el mismo juego en ambas mitades de la pista. Se sustituirá el pañuelo por un balón de rugby. Dos equipos enfrentados en paralelo, cada uno en un extremo de la pista, los jugadores estarán numerados, al cantarse el número que tengan asignado, saldrán de cada hilera los jugadores correspondientes. Llegarán corriendo hasta el balón (que estará en el suelo) e intentarán cogerlo y llevarlo a su campo sin ser alcanzado por su rival, quien intentará robarle la cinta.
Variante: Esta vez el objetivo será marcar un ensayo en la línea de fondo contraria, esquivando al rival. Cuando alguien robe una cinta, explicaremos de forma analítica la regla del “recomienzo” mediante Roll-ball: el jugador al que le han quitado la cinta vuelve al punto de “tag” y tiene que pasar a otro jugador de su equipo (que se colocará justo detrás), apoyando el balón en el suelo y haciéndolo rodar hacia atrás con la planta del pie. En el momento del saque, el equipo defensor tiene que situarse a 5 metros del punto de saque (sobre una línea). Si algún jugador no estuviese a esa distancia en el momento del saque, estaría en fuera de juego, lo que está muy sancionado, ya que esta regla es la que más organiza el juego. Se sanciona con 5 metros de penalización (saca el mismo equipo pero 5 metros más adelante) y vuelven a tener 5 oportunidades nuevas de ataque.
VUELTA A LA CALMA - 5’
Asamblea final, todos agrupados en el centro del pabellón para aclarar dudas y reforzar conocimientos. Recogida y almacenamiento del material empleado.

 SESIÓN Nº 5

• Instalaciones: Pabellón polideportivo IES Nosa Señora dos Ollos Grandes
• Materiales y recursos: 4 balones de rugby y cinturones para todos los alumnos.
• Contenidos: Concepto de fijar al defensor antes de pasar. Estrategias de ataque.
• Objetivos didácticos: Percibir los espacios libres y avanzar en ellos conjuntamente en equipo. Aprender a fijar al defensor: jugar en equipo.

INICIACIÓN TEÓRICO-DEMOSTRATIVA - 5’
Asamblea inicial en el centro del pabellón para explicar y organizar las actividades de la sesión.
CALENTAMIENTO Y ACTIVACIÓN - 10’
Con los mismos 4 equipos formados desde el principio, el capitán de cada equipo dirigirá el calentamiento. Se colocarán 2 equipos por cada mitad del pabellón.
PARTE PRINCIPAL - 40’
  Actividad 1. Rompe el gusano - 10’
 Objetivo: Mejorar la calidad de los apoyos.
 Estilo de enseñanza: Productivo - cognoscitivo - descubrimiento guiado
 Estrategia: Analítica pura
Por equipos, los miembros agarrados de la cintura por la ropa o el cinturón. Uno de los jugadores con el balón situado frente al “gusano”. Dicho jugador gana si: consigue tocar al último del gusano con el balón (no vale lanzarlo), consigue que el gusano se rompa. Si el gusano consigue contar hasta 10 y el jugador no ha podido tocar al último con el balón, gana el gusano. Consigna: el primer jugador del gusano no podrá agarrar ni abrir los brazos para entorpecer al portador del balón.
  Actividad 2. Fija al defensor - 15’
 Objetivo: Fijar al defensor antes de pasar: juego en equipo. Encontrar espacios para atacar. Defender con efectividad
 Estilo de enseñanza: Productivo- cognoscitivo – descubrimiento guiado + resolución de problemas
 Estrategia: Global con polarización de la atención
Esta vez se juntarán los 4 equipos en un lado del pabellón y se agruparán en tríos. Uno de los tríos empezará colocándose en el centro del pabellón, uno de los tres miembros defenderá mientras los otros dos observan desde el lateral, así sucesivamente hasta que los tres hayan defendido. Puntos a mejorar con este ejercicio:
- El atacante que lleva el balón tiene que intentar fijar al defensor que tiene enfrente, o si el defensor no le sigue avanzar y marcar un ensayo (fijar = conseguir que el contrario centre su defensa sobre uno de los atacantes).
- La idea es obligar al defensor a ir hacia el atacante para quitarle su cinta y así crear espacio para que los otros dos atacantes puedan recibir el balón con un pase de su compañero y escapar para marcar ensayo.
- El atacante sin balón tiene que correr detrás del que lleva el balón, apoyando a su compañero para estar en disposición de recibir un pase en carrera y hacia atrás.
- El atacante sin balón tiene que correr en una posición en la que pueda recibir el pase (no demasiado lejos de su compañero) y por un sitio por donde no haya defensores. Sin embargo, no debe ir demasiado cerca ni tampoco debe correr detrás del compañero con balón, porque éste no le vería al realizarle el pase.
- El defensor tiene que avanzar y cerrar el espacio que tiene por delante el atacante con el balón.
- Es mejor si el defensor viene corriendo desde un lado en lugar de ponerse directamente en frente del atacante para intentar quitarle las cintas.
- La mejor acción que puede realizar el defensor es intentar fijar al portador del balón, en lugar de intentar defender a los 3 atacantes a la vez.

  Actividad 3. Partidillo - 15’
 Objetivo: Afianzar las habilidades practicadas en la sesión.
 Estilo de enseñanza: Productivo- cognoscitivo – resolución de problemas.
 Estrategia: Global pura
Dos equipos de los formados al inicio por cada mitad del pabellón. Jugarán a marcar ensayo intentando aplicar las habilidades practicadas con anterioridad, tanto en ataque como en defensa.
A los 7 minutos, propondremos que uno de los equipos se intercambie con uno de los de la otra mitad del pabellón. Este cambio es interesante ya que así todos podrán experimentar el juego ante unos rivales diferentes, que cuenten con distintas tácticas de ataque y defensa.

VUELTA A LA CALMA - 5’
Reunión final de todo el grupo con el objetivo de repasar conceptos aprendidos, aclarar dudas y reforzar los comportamientos y actitudes positivos que observáramos a lo largo de la sesión. Recogida y almacenamiento del material empleado.

 SESIÓN Nº 10

• Instalaciones: Pabellón polideportivo IES Nosa Señora dos Ollos Grandes
• Materiales y recursos: 4 balones de rugby y cinturones para todos los alumnos.
• Contenidos: Aspectos básicos reglamento de Rugby-Tag. Otras reanudaciones: el saque de lateral y la melé. Posiciones de los jugadores en cada caso.
• Objetivos didácticos: Conocer otras formas de reanudar el juego: el saque de lateral y la melé. Conocer el posicionamiento de los jugadores en ambos casos.
INICIACIÓN TEÓRICO-DEMOSTRATIVA - 5’
Asamblea inicial en el centro del pabellón para explicar y organizar las actividades de la sesión.
CALENTAMIENTO Y ACTIVACIÓN - 10’
Con los mismos 4 equipos formados desde el principio, el capitán de cada equipo dirigirá el calentamiento. Se colocarán 2 equipos por cada mitad del pabellón.
PARTE PRINCIPAL - 40’
  Actividad 1. Saque de lateral – 10 min
 Objetivos: Aprender a realizar el saque de lateral. Conocer las posiciones de los jugadores.
 Estilo de enseñanza: Reproductivo – mando directo/asignación de tareas.
 Estrategia: Analítica pura
Todo el grupo reunido en una mitad del campo. Explicaremos cuándo y cómo se realiza el saque de lateral, así como las posiciones de los jugadores. Posteriormente se colocarán dos equipos por cada mitad de campo y practicarán la actividad propuesta de forma analítica, rotando los jugadores para que cada uno pase por todas las posiciones.
Explicación teórica:
El saque de lateral se realiza cuando el balón o el jugador  con balón salen del campo por cualquiera de las líneas laterales. Se produce un cambio de posesión y saca el equipo no infractor. El saque se hace en el punto donde salió el balón. En este tipo de saque, al igual que en el saque desde el suelo, la defensa deberá situarse a 5 metros, si no estarían en fuera de juego.
Los jugadores se alinean uno junto al otro y un jugador saca desde el lateral lanzando el balón entre las dos filas para que el saltador de su equipo intente cogerlo con las dos manos o golpearlo para que llegue a las manos del receptor y ganar el saque.

  Actividad 2. La melé - 15 min
 Objetivos: Aprender a realizar la melé. Conocer las posiciones de los jugadores.
 Estilo de enseñanza: Reproductivo – mando directo/asignación de tareas.
 Estrategia: Analítica pura
Todo el grupo reunido en una mitad del campo. Explicaremos cuándo y cómo se realiza la “melé”, así como las posiciones de los jugadores. Posteriormente se colocarán dos equipos por cada mitad de campo y practicarán la actividad propuesta de forma analítica, rotando los jugadores para que cada uno pase por todas las posiciones.
Explicación teórica:
Hay que comenzar explicando que en Rugby-Tag la melé es meramente simbólica o pactada, es decir, que no se disputa por el balón sino que previamente se pacta el equipo que posee la posesión del balón, que es quien realiza el saque.
La melé es un saque colectivo que se hace para reanudar el juego después de una falta leve (pase adelantado). Se puede realizar de entre 2 a 8 jugadores por equipo, según nuestra preferencia. En este caso la realizaremos con 4 jugadores por equipo. La melé va a estar compuesta por 3 compañeros que se colocarán con los brazos entrelazados por encima de los hombros frente a otros 3 jugadores del equipo contrario, que se colocarán de la misma forma, los 6 intercalando las cabezas unos con otros. Los jugadores de los lados del trío se denominan “pilieres” y el jugador central será el “talonador”. También está la figura del “receptor”, que se encargará de colocar el balón con precisión dentro de la melé e irá a colocarse detrás del talonador para que este le “talone” (pase hacia atrás) el balón y así comenzar la acción de ataque.
  Actividad 3. Partidillo - 15 min
 Objetivo: Afianzar las habilidades aprendidas durante la sesión.
 Estilo de enseñanza: Productivo - cognoscitivo - resolución de problemas.
 Estrategia: Global pura
Dos equipos de los formados al inicio por cada mitad del pabellón. Jugarán a marcar ensayo aplicando las nuevas formas de reanudación del juego aprendidas: el saque de lateral cuando el balón o el jugador con balón salga por el lateral, y la melé cada vez que se produzca un pase adelantado.
A los 7 minutos, propondremos que uno de los equipos se intercambie con uno de los de la otra mitad del pabellón. Este cambio es interesante ya que así todos podrán experimentar el juego ante unos rivales diferentes, que cuenten con distintas tácticas de ataque y defensa durante las reanudaciones del juego aprendidas.

VUELTA A LA CALMA - 5’
Charla con todo el grupo en el centro del pabellón con la finalidad de repasar conceptos aprendidos en la sesión, aclarar dudas y reforzar los valores de equipo. Recogida y almacenamiento del material empleado.